|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-04-07, 17:11
|
#2 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
 |
בכתפיים זה לא סופר סט מה שאתה עושה.
סופרסט זה שתי אנטגוניסטים ( ידאחורית מול קדמיתi) דבר שני אין מה לשים כתפיים ליד רגליים , זה השילוב הכי גרוע שיש , אחרי כתפיים ולחיצות צבאיות הגב נוטה להפגע יותר בסקווטים ואחרי סקווטים לא תוכל לעמוד בכתפיים אפילו להרחקות.... אחרי זה יש יותר מידי עבודה על הבטן.... ו0 עבודה על הגב התחתון פשיטה וכפיפת ברכיים הם תרגילים חסרי ערך במיוחד הראשון , תעשה סקווט\האק סקווט דדליפט ולג פרס. תעבוד תאומים אהם טוב זה הביקורת שלי בגדול
__________________
 |
|
|
תצוגה בשכבות