|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-04-07, 19:58
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תוכנית האימונים שלי....מה אתם אומרים
יום 1---
חזה 5 תרגילים + יד קדמית 5 תרגילים יום 2--- גב (הרבה תרגילים) 6 תרגילים יום 3--- רגליים וטרפז יום 4--- כתפיים יד אחורית המדריך שלי נתן לי ואמר לי זאת התוכנית הכי חזקה והכי מקצועית..כיאלו אתם יודעים להתאמן על שריר אחד אבל חזק...אבל אני חושב שלא מספיק רק פעם אחת בשבוח כל שריר כאילו חזה אני חושב שצריך פעמיים ......... אבל לא יודע אני צריך עזרתכם????? |
|
|
תצוגה בשכבות