|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-10-06, 15:20
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
איך שנוח לך, העיקר תגוון.
אתה יכול לעשות פעם זה, ובאימון הבא את האופציה השנייה. בכללי אבל, תשדל להסתמך על תרגילים כמו מקבילים באחיזה כזו שמפעילה יותר את היד האחורית, לחיצה באחיזה צרה ולחיצה צרפתית... הם התרגילים היותר כבדים ואף יותר יעילים ליד האחורית. שוב, לא לשכוח לגוון ולהכניס פה ושם תרגילים אחרים.
__________________
Daniel |
|
|
תצוגה בשכבות