|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-04-07, 23:40
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
אחי הסתכלתי באתר
מה אתה ממליץ לעשות ? אני עושה את התרגיל של המתח שמרימים את הרגלים כלומר אתה נתלה על המתח ומרים את הרגלים ל- 90 מעלות (בחדר שלי זה מכישיר שמשולב עם מתח שיש לך מקום למרפקים ואתה מעלה את הרגלים אם מישהו מבין אותי!!) עכשיו בזה אני עושה 3 סטים של 15 (זה טוב!@#?) עכשיו אני רוצה עוד שתי סטים של הבטן אחד זה כפיפות בטן רגילות ואחד מה? |
|
|
תצוגה בשכבות