|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-04-07, 20:32
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה בקשר לאוכל אחרי אימון
קודם כול שלום לכולם! אני חדש פה בפורום ורציתי לספר לכם שאני התחלתי להתאמן בחדר כושר לפני כ 5 חודשים ואני פחות או יותר מרוצה עד כה.
רציתי לשאול אם זה טוב מה שאני אוכל אחרי אימון (למבינים) - אני אוכל קופסת טונה שלמה במים עם ביצה אחת קשה שלמה ואני מוסיף קצת מלח וכף שמן זית ואני בן 14 וחצי מטר 62 ושוקל 52 , מה אתם אומרים? ולפעמים 10 -15 דקות אחרי שאני אוכל אני נותן לאוכל קצת להתעקל ואחר כך אני רץ , זה טוב לרוץ אחרי שאכלתי??? אם אני אוכל הרבה נגיד טוב ובריא הואכל ילך להשמנה כיאילו אוו לגביה?? זה שאלה שחשוב לי שתענו לי עליה ברצינות! תענו לי על שלושת השאלות בבקשה... תודה - sneori2! |
|
|
תצוגה בשכבות