|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-04-07, 20:28
|
#6 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
 |
אתה לא אמרת ש"בשיא" היה לך יד 44 לא?
אתה לא כזה מתחיל , אז דבר ראשון גידים יש לך מהאימונים הקודמים זה לא משהו שעובר פירוק מהר כ"כ ועכשיו אין לך מאסה רצינית לאותם גידים שהיו לך. אחרי חודש וחצי אפשר להתחיל להעמיס בהדרגה , זה גם יותר טוב כי תעלה יותר טוב מזה ( העמסה פרוגרסיבית עדיפה על ישר לבוא על 1rm)
__________________
 |
|
|
תצוגה בשכבות