חח אני קצת הפוך היום שכחתי את מספר 3 אתם גדולים! תודה על כל העזרה המהירה!
ציטוט:
2. הסוכר ענבים מונע את הפרשת הקורטיזול [הורמון קטבולי] ע"י הפרשת אינסולין שהוא הורמון אנאבולי. לאחר האימון חשוב מאוד לצרוך פחמ' כזו. ולא זה לא מסוכן. אני אישית לוקח 12 כפיות [2 סקופים], ועדיין לא גדל לי זנב :]
בהצלחה!
|
אתה לוקח משהו כמו 12 כפיות בפעם אחת אחרי האימון מדי יום?
אה והנה יש לי עוד שאלה שיהיה גם מס' 3
3. יש הבדל למשל אם אני אוכל מיד אחרי אימון 45 גרם פחמימות מ100 גרם לחם מחיטה מלאה או אם זה ממקור של סוכר ענבים? כי הבנתי שסוכר ענבים מקפיץ את רמת האינסולין בדם ולחם אני לא חושב שגם עושה את זה..?
19-04-07, 16:29
תצוגה בשכבות