|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-04-07, 20:41
|
#14 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
הכי טוב בחלוקת Ab היא או לחלק את התוכנית לפלג גוף עליון/תחתון, או לחלק לתנועות משיכה/דחיקה, כלומר:
A חזה כתפיים יד אחורית קוואדס בטן B גב האמסטרינגס תאומים יד קדמית או A קוואדס האמסטרינגס תאומים בטן B גב חזה כתפיים יד אחורית יד קדמית |
|
|
תצוגה בשכבות