ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי comeny
אם התרגילים היחידים שאתה צריך להשתפר בהם זה שכיבות סמיכה ומתח זה לא בעיה
באימוני חזה תכניס שכיבות סמיכה 4 סטים מקסימום אבל לא לכשל
ובאימוני גב תכניס מתח 4 סטים מקסימום אבל לא לכשל
בשכיבות סמיכה אני מציע לך לפתוח את הידיים דיי רחב זה יותר קל
במתח אני מציע לך לעשות עם האצבעות כלפיך ורוחב כתפיים זה קל ככה
ואולי זה יאט קצת את הגדילה של השרירים שלך אבל אם תעשה כל יום אימוני סיבולת+תמשיך להתאמן כרגיל יש מצב שתגיע לאימון יתר
|
מתח לא עושים עם האצבעות מופנות אליך במבחני בגרות..
14-04-07, 21:50
תצוגה בשכבות