|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-04-07, 15:14
|
#3 |
|
Banned
|
חחח לא הבנתי הכל... סתכל זה הדברים שלא הבנתי
קוואדס+טרייס יום שבת A קוואדס מזה התרגיל הזה? האק סקוואט1 (לא מובן) חימום+3 עבודה אקסטנשיין 3(לא מובן \9 חזה לחיצת חזה שטוח חימום+ 3 עבודה פלייז עליון 3 עבודה כתפיים הנפות לצדדים 3 עבודה טרייס אקסטנשיין 2 ידיים 3 עבודה פושדאון חבל 3 עבודה בטן 3 עבודה ושאר התוכנית גם לא הבנתי.. אם אפשר שמישהו יסביר במילים רגילות ונורמליות |
|
|
תצוגה בשכבות