מה לעשות אם אני מתאמן בלילה??

[- Idan -]

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

אמרתי שלא לאכול פחמ'? אמרתי שאם אתה דופק לפני שינה ארוחה של 300 גרם אורז זה אז עלול להוות בעיה [כמובן אם זה על בסיס קבוע].

אני כבר כמה חודשים צורך שליש מכמות הפחמימות שלי לפני השינה (בערך 150-200 גרם) כאשר חצי מהפחמימות האלה מגיעות מסוכר ענבים או גיינר (כן, סוכר ענבים לפני השינה).

עד עכשיו לא צמח לי זנב ולא עליתי באחוזי שומן.