|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-04-07, 19:34
|
#38 |
|
חבר פעיל
|
תעשה מה שנקרה עלייה נקיה במסה, clean bulk, תאכל קצת יותר מהתחזוקה שלך , משהו כמו 300 קלוריות מעל, תעשה קצת אירובי בלי הגזמה פעם-פעמיים בשבוע וזהו, תעלה לאט לאט ככה כמה שיותר שריר וכמה שפחות שומן,
אם תעלה קילו בחודש זה יחסית נקי |
|
|
תצוגה בשכבות