|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-04-07, 19:28
|
#4 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
A -
חזה - 12 סטים כתפיים - 6 סטים יד אחורית - 5 סטים B - רגליים סקוואט 3 - סטים Rm 6-8 דדליפט (פעם בשבוע) 2 סטים Rm 4-6 כפיפות ברכיים 2 סטים תאומים 2 סטים גב מתח 3 סטים 8-12 פולי עליון 2 סטים ועוד תרגיל לגב 4 סטים יד קידמית - 5 סטים |
|
|
תצוגה בשכבות