|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-04-07, 02:02
|
#9 |
|
מושעה
|
אם המטרה היא לאוריד אחוזי שומן תעשה חיטוב..ותתאמן..
אירובי 160 דקות בשבוע תחלק את זה ל-3-4 ריצות לדוגמה...תפריט מ-6 ארוחות מסודרות חלבונים פחמימות שומן איכותי...מעזן שלילי ויאלה לעבודה.. |
|
|
תצוגה בשכבות