אימון אמות צריך או לא????

[שריר בראש]

חברה אני לא יודע מה איתכם אבל אני לא מתאמן על אמות.....

האימון היחיד שאני מרגיש שהאמות שלי הולכות להתפוצץ זה מתח.....
אני לא יודע אם זה עובד ישירות על אמות אבל ממש ממש חזק אני מרגיש אותתם :-o

אני עושה איזה מתח מלאה להלן פירוט:
אני עושה מתח בפרמידה עד 10 {זה ה Max שלי}
אחר כך אני עושה חמש עד שש סטים של Max בערך 8 +- כולם יוצאים....

ואני מרגיש את האמות באופן משוגע.... אני סתם מישר את היד ואני מרגיש יענו אני מוציא את הנשמה ומנסה להבליט תשריר.... תנסה... :p