|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-04-07, 23:37
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
שלום,שאלה לי בקשר לתפריט....
אני עובד על עלאת מסת שריר והורדת אחוזי שומן
רציתי לשאול אם מה שאני אוכל מתאים למטרה שלי 06:30 קורנפלקס עם חלב 09:00 גביע קוטג' עם פרוסת לחם 12:00 אורז/פסטה שניצלונים וסלט קטן 14:30-15:00 תפוח /תפוז,גזר 19:00 גביע קוטג' 2 פרוסות לחם 22:00 אחרי האימון 200 גרם טונה סלט כרוב/חסה |
|
|
תצוגה בשכבות