|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-04-07, 14:38
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
|
בוא נסכים על דבר אחד : אנשים אומרים הרבה דברים
לפי הספר להגיע למצב של עיבוי סיבי שריר(עליה במסה בקיצר) אתה צריך לעבוד ב60 אחוז מהrm1 שלך , שזה אומר משקל בינוני וטווח החזרות המומלץ הוא 8-12 ,זה לפי הספר ,וזה עובד לחלק מהאנשים. מצד שני יש לך חבר'ה שטוענים שעבודה במשקלים כבדים לחזרות נמוכות זה הכי יעיל לעליה במסה , כלומר 4-6 חזרות במשקלים כבדים מאוד,וגם זה עובד לחלק מהאנשים. ויש גם את השיטה שלך , ועוד אלף שיטות אחרות ,ואתה יודע מה ? כולן עובדות ברמת העיקרון לחלק מהאנשים ,אימונים זה לא מדע מדוייק של 100 לכל תשובה ,כי כל אדם הוא טיפה שונה ,ומגיב קצת אחרת לאימונים העצה שלי ? ניסוי וטעייה , תן לזה פרק זמן של כשלושה חודשים ,זה מספיק זמן לראות הבדל משמעותי ,אם לא תהיה מרוצה מהתוצאות תחליף שיטה, כל הנושא של פיתוח גוף הוא נושא של ניסוי וטעייה , אתה תעבור הרבה חרא ,עד שתמצא את הפנינה שלך 
__________________
 לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א |
|
|
תצוגה בשכבות