|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-04-07, 14:09
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
קודם כל, מה סיפור של המליון סימני שאלה שאתה שם בסוף? אחד לא מספיק?
בקשר ל- HST, מה מבחינת משקלי עבודה? הצלחת להתקדם במשקלים? אם התקדמת במשקלים אבל לא עלית במסה, אז כנראה לא אכלת מספיק קלוריות. הסקוואטים שאתה מדבר עליהם נקראים Front Squat. זה עם האחיזה בסגנון אחיזה של קלין, זה פרונט סקוואט אולימפי, השני זה סקוואט שבאדיבילדרים מעדיפים להשתמש בו. אין בינהם שום הבדל מבחינת עבודה על הרגליים, אותה גברת בשינוי הדרת, רק שבפרונט סקוואט האולימפי, אתה צריך מעט גמישות באמות אחרת הן יכאבו לך במהלך התרגיל. לגבי איך לבצע אותם, תוכל למצוא מידע כאן, כאן, כאן וכאן. |
|
|
תצוגה בשכבות