|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
01-10-06, 10:43
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
ארוחה לצאת הצום...
לפני הצום אני מתכונן באורוחות של כל שעתיים וחצי עם דגש על פחמימות ושמן זית, בצאת הצום אני מתכנן כזה דבר:
צאת הצום בשעה 6 ורבע: כף חלבון (אבקת חלבון = חלבון מהיר מעולה אחרי צום) + כף סוכר ענבים (פחמימה מתפרקת מהר בגוף נשמע לי אחלה) + 4 תמרים + תפוח (סוכרים + פחמימה מפירות - נשמע מעולה) + טבליה אחת של מולטי ויטמין + לפחות ליטר מים. אחרי שעה רק להרביץ ארוחה טובה של אורז ובשר ולחזור לתפריט הנורמלי... נשמע בסדר לא? |
|
|
תצוגה בשכבות