|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-04-07, 11:49
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
עלייה במשקל=בטוח לעלייה בשריר??
בשלושת החודשים האחרונים שהתחלתי לאכול מסודר במטרה לעלייה במסה עליתי בערך 2.5-3 קילו במשקל גוף שלי מ 59 ל 62 בערך.
הבעיה היא שאני לא מרגיש כלכך שהתחזקתי ובהרבה מאד תרגילים אני תקוע במשקל עוד מלפני שלושת החודשים האלו האם העלייה שלי במשקל היא בטוח משרירים? אחרת הייתי אמור להתחזק קצת לא?? האם עלייה במשקל גוף בעצם מעידה ב 100 אחוז על עלייה במסת השריר?? אני עובד בתוכנית ab 8-9 סטים לגדול, 5 לקטן אוכל בסביבות 2 גרם חלבון מלא+לא מלא ליום (כולל השייק אחרי האימון) התרגילים שאני תקוע בהם כבר הרבה זמן הם: פולי עליון באחיזה רחבה לגב כפיפת מרפקים בדאמבלים חתירה ובכלל אני לא ממש מרגיש שאני מתחזק אני אמור לשאוף לעלות במשקלי עבודה כל כמה אימונים ואני פשוט לא יכול... ועוד שאלה, האם בן אדם עם רמות נמוכות של טסטסטרון יכול לבנות שריר?? תודה |
|
|
תצוגה בשכבות