|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-04-07, 00:02
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
תן לי לנסח את מה שאמרת בצורה אחרת לפני שיזנקו עלייך פה,
אתה רוצה לעלות במסה... בשביל לעלות במסה אתה צריך 3 מרכיבים בסיסיים שהם תזונה,אימון ושינה... אמרת שאתה צנום אני ממליץ לך לקנות תוסף תזונה לעליה במסה (Gainer) שזה יתן לך עודף של קלוריות וכתוצאה מכך עליה במסה. בקשר לאימונים אל תאמן רק את הידיים כמו שכתבת  האמת שאין לי כוח עכשיו להתחיל לפרט איך ולמה , קח לך תוכניות אימונים מהאתר (של ישראלבאדי כמובן) ותעבוד לפיהן... בהצלחה בהמשך... נ.ב - אתה לא רוצה לעלות במותניים בשומן , אתה רוצה לעלות במסה כללית ולהישאר קטן במותניים... משהו כמו האיש בחתימה שלי  |
|
|
תצוגה בשכבות