|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-03-07, 10:58
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
שאלה על אחוזי שומן
אני בן 21 180 68 קילו.
התחלתי להתאמן במטרה לעלות מסת שריר... אני מתאמן יום כן יום לא. אוכל: בבוקר 3 פפרוסות לחם שחור עם גביע קוטג' צהרים: 150 גרם בשר אורז או פסטה אחרי צהרים: 2 ביצים ו3 לחם שחור אחרי אימון 2 לחם עם טונה שעה אחרי אימון: 150 עוף או דג עם אורז. לפי כל הנתונים האלה... אני יעלה באחוזי שומן? (אני מתאמן בלי אירובי) איך אפשר לעלות מסת שריר ללא עליה באחוזי שומן? |
|
|
תצוגה בשכבות