רוצה להתחיל בשיטת אימונים חדשה תגידו את דעתכם

[מושיקו]

היי אני מושיקו ואני חדש באתר ואני מאוד מתרשם ממנו ורציתי לשאול שאלה לגבי שילוב אימונים בין בריכה למשקולות. מצפה מאוד לעזרה לאלו המבינים בנושא זה.
אני כבר מתאמן כמה שנים וניסיתי הרבה שיטות אימונים ועכשיו אני רוצה לנסות לשלב בריכה מכיוון שזה מאוד בריא לגב (ולי יש קצת בעיות גב) לכן רציתי לדעת איך בעצם אני יכול לשלב בין שני הדברים ועדיין לראות תוצאות טובות.
אני חשבתי יותר ב-2 כיוונים האחד להתאמן A,b בראשון שני וברביעי A וחמישי בריכה ושבוע לאחר מכן אותו דבר רק ברביעי B. אבל זה יוצא פעם אחת בריכה בשבוע.
וכיוון אחר זה יום ראשון A שני בריכה יום רביעי B חמישי בריכה.
השאלה אם זה מספיק כי אני לא רוצה להכביד יותר מידי על הגוף שלי כי בדר"כ בסופי שבוע ולפעמים באמצע שבוע אני משחק כדורגל או עושה ריצות.
אז תנו לי את דעתכם ואם יש לכם רעיון לתכנית יותר טובה לשילוב מבין השתיים אז בבקשה תאמרו לי, תודה מראש מושיקו.