|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-03-07, 17:33
|
#6 |
|
חבר מתחיל
|
ה-ab swing מצויין לפי דעתי אבל זה רחוק מלהיות כמו הסרטון בטלויזיה שמתנדנדים בסבבה ורואים קוביות אחרי שבוע המאמץ מבחינה פיזית זהה בדיוק לכפיפות בטן רגילות ז"א שאם את לא מסוגלת לבצע חמישים כפיפות בטן רגילות לא תצליחי לעשות חמישים גם בעזרת המכשיר.
אני אישית מצאתי את המכשיר כמאוד נוח מכוון שבכפיפות רגילות אחרי 20 כפיפות אני מרגיש כאבים חזקים בגב התחתון. עכשיו לגבי התוצאות אם את מבצעת את הטכניקה נכון ז"א לא מתנדנדת סתם כמו בטלויזיה אלא מרימה את הברכיים ומקרבת אליהן את פלג הגוף העליון בו זמנית(כמו תרגיל "האולר") אבל בצורה איטית עם הרבה כוח אז התוצאות מצויינות את תרגישי את שרירי הבטן שלך עובדים כמו שלא תרגישי באף תרגיל. אבל כמו שאמרו קודמיי אם יש לך שומן באזור הבטן אין שום תרגיל ושום מכשיר שיכול לעצב שומן את חייבת לשלב את התרגילים עם תזונה נכונה ופעילות אירובית בשביל לראות תוצאות. |
|
|
תצוגה בשכבות