|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
13-06-17, 12:54
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
דדליפט: 60, 100, 155ק"ג 3*3
ההפבורן לבנצ' פרס שבוע שישי אימון שני: 60, 80, 100, 135ק"ג 2*5 3*3. לאחר מכן שלב הפאמפ 110ק"ג 7*3. עליות מתח באחיזה הפוכה עם תוספת משקל: 30ק"ג 6*3 דדליפט הלך קל מן הסתם, רוצה לקבוע יעד ל215ק"ג בסוף חודש, נראה איך זה יצא לפועל כשאני בסוג של "חיטובון" חח. בבנצ' פרס הצלחתי לסחוט את הסטים האחרונים של השלשות, ממש לא היה קל ומאוד מאוד כבד, תמיד בחזרה השלישית הייתי קרוב מאוד לכישלון, אבל עלה. נראה כמה זמן נצליח למשוך את התוכנית. ולסיום עליות מתח באחיזה הפוכה עם משקל, עבר בסדר, לא קל במיוחד בחזרה השישית היית מלחמה, אך הכל עלה. בסה"כ ניתן לומר שבהחלט היה אימון קטלני ביותר!  |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ביקורת המשך התקדמות אימונים תפריט תזונה+אימונים | בובדילן94 | אימונים | 25 | 20-01-10 17:57 |
| 4 חודשים של אימונים , אחרי חזרה של שנה + בלי אימונים . | talvolik | גלריות הגולשים | 16 | 07-12-09 22:55 |
| תפריט אימונים לשני אימונים ביום... | freepsider | תזונה ותוספים | 8 | 09-04-09 23:41 |
| שאלה| תוכנית אימונים שמתאימה ל 3 אימונים בשבוע | sonic | אימונים | 3 | 06-02-09 12:29 |
| דיון|אימונים בתדירות גבוהה לעומת אימונים כמו abcde | bodybuilding4everr | אימונים | 5 | 05-12-08 17:58 |
תצוגה בשכבות