|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-05-17, 14:29
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
פרונט סקוואט: 60, 90, 110ק"ג 5*3!
תוכנית ההפבורן לבנצ' פרס שבוע שני אימון שלישי: 60, 80, 100, 120ק"ג 2*5 ועוד 4 סטים של 3. לאחר מכן שלב הפאמפ 97.5ק"ג 7*2 8*1 פרונט סקוואט היה כבד בטירוף! אבל היה ברור לי שאני יוכל לסגור את כל הסטים למרות קושי הרב. בבנצ' פרס לא זכרתי אם באימון הקודם עשיתי 2 סטים של 3 חזרות או 3 סטים של 3, לכן החלטתי לתת עוד 4 סטים (1 יותר) ל3 חזרות....יצא סה"כ 9 סטים להכל....5 סטים ל2 ועוד 4 ל3....בכל מקרה לא כזה כבד ועבר בלי בעיות. לסיום שלב הפאמפ הלך סבבה. בסה"כ אימון קטלני ביותר!  |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ביקורת המשך התקדמות אימונים תפריט תזונה+אימונים | בובדילן94 | אימונים | 25 | 20-01-10 17:57 |
| 4 חודשים של אימונים , אחרי חזרה של שנה + בלי אימונים . | talvolik | גלריות הגולשים | 16 | 07-12-09 22:55 |
| תפריט אימונים לשני אימונים ביום... | freepsider | תזונה ותוספים | 8 | 09-04-09 23:41 |
| שאלה| תוכנית אימונים שמתאימה ל 3 אימונים בשבוע | sonic | אימונים | 3 | 06-02-09 12:29 |
| דיון|אימונים בתדירות גבוהה לעומת אימונים כמו abcde | bodybuilding4everr | אימונים | 5 | 05-12-08 17:58 |
תצוגה בשכבות