|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
26-03-17, 11:15
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
סקוואט נפח: 60, 100, 130ק"ג 5*5 ללא
סמולוב ג'וניור לבנצ' פרס סייקל שני שבוע שני אימון ראשון: 60, 80, 100ק"ג 6*6 חתירת פנדליי: 62.5ק"ג 5*6 תחילת הבלוק נפח השני לסקוואט, קופץ ב15ק"ג כל אימון ככה שבסיום הבלוק אני סוגר 175ק"ג ל5*5, כמובן שהיה קליל מאוד היום. בנצ' פרס די קל. לסיום חתירת פנדליי, למרות שמיגנזתי את עצמי על האמה כמה סטים עשיתי איכשהו הצלחתי להתבלבל בין הסטים, ככה שליתר ביטחון סגרתי 6 סטים ולא 5 חח. בסה"כ אימון קטלני ביותר!  |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ביקורת המשך התקדמות אימונים תפריט תזונה+אימונים | בובדילן94 | אימונים | 25 | 20-01-10 17:57 |
| 4 חודשים של אימונים , אחרי חזרה של שנה + בלי אימונים . | talvolik | גלריות הגולשים | 16 | 07-12-09 22:55 |
| תפריט אימונים לשני אימונים ביום... | freepsider | תזונה ותוספים | 8 | 09-04-09 23:41 |
| שאלה| תוכנית אימונים שמתאימה ל 3 אימונים בשבוע | sonic | אימונים | 3 | 06-02-09 12:29 |
| דיון|אימונים בתדירות גבוהה לעומת אימונים כמו abcde | bodybuilding4everr | אימונים | 5 | 05-12-08 17:58 |
תצוגה בשכבות