|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-01-17, 11:30
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
תחילת תוכנית ss
אימון B סקוואט: 60, 100, 125ק"ג 5*3 ללא פרס: 40, 50, 60ק"ג 5*3 עליות מתח באחיזה הפוכה: 5*3 יצא לי להתאמן יום אחרי יום עקב אילוצים, אימון הבא כנראה התבצע ביום רביעי. בהדרגה חוזר לכוח שלי, הלך טוב הסקוואט. הפרס המון זמן לא עשיתי, טוב לחזור לבצע את התרגיל המאוד חשוב הזה מבחינתי, 60ק"ג הרגיש לי בסדר גמור. עליות מתח, 2000 שנה לא עשיתי את התרגיל הזה חח ועם כל הכבוד לכל סוגי החתירות למיניהם, אין עוד תרגיל שתרם לי לשרירי הגב כמו עליות מתח, ובהתחשב שאני שוקל עכשיו 100ק"ג וזה יהיה חתיכת אתגר להתקדם בתרגיל הזה ולהתחיל להוסיף עליי תוספת משקל....היעילות של זה עלתה עוד שלב מבחינתי. 3 סטים של חמישייה הלך בסדר גמור, קצת הרגיש לי טיפה קושי אבל הלך טוב, מכאן והלאה מתקדמים בתרגיל הזה (והפעם האחרונה שאני מפסיק לבצע אותו חח) סה"כ אימון קטלני ביותר!  |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ביקורת המשך התקדמות אימונים תפריט תזונה+אימונים | בובדילן94 | אימונים | 25 | 20-01-10 18:57 |
| 4 חודשים של אימונים , אחרי חזרה של שנה + בלי אימונים . | talvolik | גלריות הגולשים | 16 | 07-12-09 23:55 |
| תפריט אימונים לשני אימונים ביום... | freepsider | תזונה ותוספים | 8 | 10-04-09 00:41 |
| שאלה| תוכנית אימונים שמתאימה ל 3 אימונים בשבוע | sonic | אימונים | 3 | 06-02-09 13:29 |
| דיון|אימונים בתדירות גבוהה לעומת אימונים כמו abcde | bodybuilding4everr | אימונים | 5 | 05-12-08 18:58 |
תצוגה בשכבות