לוג אימונים של הגרוזיני*לוג סלב*

Idan Golani · 29-07-15, 17:27

אימון התאוששות יום רביעי 29/07/15 שבוע עשירי בטקסס מת'וד!

בוקס לואו-באר סקוואט (ספסל מתחת ל90 מעלות): 60, 100, 120, 140ק"ג 5*3!!!! Pr!!!! כי זאת פעם הראשונה שלי חח

בנצ' פרס: 60, 90, 115ק"ג 5*3!!!!

גוד מורנינג: 60, 100, 120ק"ג 5*2!!!! Pr!!!!

ברגע הזאת אני משבח את השמן, קירח ומשופם הוד מעלתו: לואי סימונס הגדול מכולם!!!! הרגיש נפלא הבוקס סקוואט (וכואב וקשה!) שמתי דגש עיקרי על לשבת אחורה מה שהעיקר בתרגיל הזה וכמובן השתמשתי בספסל מתחת ל90 מעלות על מנת שזה יהיה כמו שצריך, היה מאוד קשה ובסט השני עם ה140ק"ג בחזרה החמישית טיפה איבדתי שיווי משקל מה שנראה כמעט נכשלתי אז הספוטר נאלץ להחזיק את המוט אז הייתי מוכרח לבצע עוד סט ולסיים את זה כמו שצריך בחזרות האחרונות היה מאוד קשה ועליתי עם די המון קושי אבל עדיין זה היה בר ביצוע ותרגיל פשוט מעולה!!!!
בנצ' פרס היה כבד מאוד סגרתי את הסט השלישי עם ה115ק"ג עם המון קושי וסבל כשהחזרה הרביעית וחמישית ממש עלו בקושי וכמעט הספוטר רצה לעזור אבל הכנתי אותו לפני הסט שבשום מצב הוא לא עוזר רק עם המוט צונח לי חזרה לחזה ואני גוסס חח אז הכל עלה כפי שצריך
גוד מורנינג זה pr והרגיש כמובן קשה וכבד אבל סבבה לגמרי ולא עם הכי הרבה קושי
סה"כ בהחלט היה אימון קטלני ביותר!!!!

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
ביקורת המשך התקדמות אימונים תפריט תזונה+אימונים	בובדילן94	אימונים	25	20-01-10 17:57
4 חודשים של אימונים , אחרי חזרה של שנה + בלי אימונים .	talvolik	גלריות הגולשים	16	07-12-09 22:55
תפריט אימונים לשני אימונים ביום...	freepsider	תזונה ותוספים	8	09-04-09 23:41
שאלה\| תוכנית אימונים שמתאימה ל 3 אימונים בשבוע	sonic	אימונים	3	06-02-09 12:29
דיון\|אימונים בתדירות גבוהה לעומת אימונים כמו abcde	bodybuilding4everr	אימונים	5	05-12-08 17:58

29-07-15, 17:27	#11
Idan Golani חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2009 צפה באלבומי התמונות של Idan Golani הודעות: 1,951 גיל:: 23	אימון התאוששות יום רביעי 29/07/15 שבוע עשירי בטקסס מת'וד! בוקס לואו-באר סקוואט (ספסל מתחת ל90 מעלות): 60, 100, 120, *140ק"ג 53!!!! Pr!!!! כי זאת פעם הראשונה שלי חח בנצ' פרס: 60, 90, 115ק"ג 53!!!!* גוד מורנינג: 60, 100, *120ק"ג 52!!!! Pr!!!!** ברגע הזאת אני משבח את השמן, קירח ומשופם הוד מעלתו: לואי סימונס הגדול מכולם!!!! הרגיש נפלא הבוקס סקוואט (וכואב וקשה!) שמתי דגש עיקרי על לשבת אחורה מה שהעיקר בתרגיל הזה וכמובן השתמשתי בספסל מתחת ל90 מעלות על מנת שזה יהיה כמו שצריך, היה מאוד קשה ובסט השני עם ה140ק"ג בחזרה החמישית טיפה איבדתי שיווי משקל מה שנראה כמעט נכשלתי אז הספוטר נאלץ להחזיק את המוט אז הייתי מוכרח לבצע עוד סט ולסיים את זה כמו שצריך בחזרות האחרונות היה מאוד קשה ועליתי עם די המון קושי אבל עדיין זה היה בר ביצוע ותרגיל פשוט מעולה!!!! בנצ' פרס היה כבד מאוד סגרתי את הסט השלישי עם ה115ק"ג עם המון קושי וסבל כשהחזרה הרביעית וחמישית ממש עלו בקושי וכמעט הספוטר רצה לעזור אבל הכנתי אותו לפני הסט שבשום מצב הוא לא עוזר רק עם המוט צונח לי חזרה לחזה ואני גוסס חח אז הכל עלה כפי שצריך גוד מורנינג זה pr והרגיש כמובן קשה וכבד אבל סבבה לגמרי ולא עם הכי הרבה קושי סה"כ בהחלט היה אימון קטלני ביותר!!!!