|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-07-15, 16:04
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
אימון עצימות יום שישי 03/06/15 שבוע שישי בטקסס מת'וד!
לואו-באר סקוואט: 60, 100, 120, 150, 175ק"ג לשלישייה!!!! פרס: 40, 50, 60, 77.5ק"ג לחמישייה!!!! Pr!!!!  דדליפט: 60, 100, 150, 180, 205ק"ג לשלישייה!!!! בלי מגנזיום! הסקוואט כבר מרגיש מאווווד כבד חזרה שלישית הייתה כבר נוראאאא כבדה כמובן ששברתי בכל שלושת החזרות מקביל אבל השלישית בעיקר סחטה ממני את כל הכוחות הסתפקתי בשלשה שזה גם מצויין מבחינתי בפרס שברתי pr!! אומנם הטכניקה לא בשמיים במיוחד ב2 החזרות האחרונות אבל העיקר מבחינתי שהכל עלה (השתמשתי כמובן בחגורה אבל בלי קשר כמובן היה נורא נורא כבד) זה בהחלט היה ה5rm האמיתי שלי עם ה77.5ק"ג ואני מאוד מרוצה! דדליפט לא היה מגנזיום וגם המשקל בלי קשר די כבד לי בחזרה השלישית בקושי משכתי אותה מהקרקע וגם הנעילה הייתה נורא קשה שוב גם המשקל וגם העובדה שהייתי בלי מגנזיום שכמובן לא תרם לי אבל מרוצה שסגרתי 205ק"ג לשלשה! סה"כ בהחלט היה אימון קטלני ביותר!!!! |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ביקורת המשך התקדמות אימונים תפריט תזונה+אימונים | בובדילן94 | אימונים | 25 | 20-01-10 18:57 |
| 4 חודשים של אימונים , אחרי חזרה של שנה + בלי אימונים . | talvolik | גלריות הגולשים | 16 | 07-12-09 23:55 |
| תפריט אימונים לשני אימונים ביום... | freepsider | תזונה ותוספים | 8 | 10-04-09 00:41 |
| שאלה| תוכנית אימונים שמתאימה ל 3 אימונים בשבוע | sonic | אימונים | 3 | 06-02-09 13:29 |
| דיון|אימונים בתדירות גבוהה לעומת אימונים כמו abcde | bodybuilding4everr | אימונים | 5 | 05-12-08 18:58 |
תצוגה בשכבות