לוג אימונים של הגרוזיני*לוג סלב*

Idan Golani · 28-06-15, 17:23

אימון נפח יום ראשון 28/06/15 שבוע שישי בטקסס מת'וד!

לואו-באר סקוואט: 60, 100, 120, 140, 160ק"ג 5*5!!!!

פרס: 40, 50, 70ק"ג 5*5!!!! Pr!!!!
פאוור קלין: 60, 82.5ק"ג לשלישייה!

האימון הכי מתיש, מפחלץ שהיה לי אי פעם! הצלחתי להסתדר על חגורה שיש במכון ורק ידעתי את זה מהיום, אך עדיין מן הסתם הסקוואט היה גיהנום!! רק בסט הראשון עוד איכשהו הלך טוב, קשה אבל סביר, אך מכאן והלאה בכל חזרה וחזרה התנהל קרב מול המשקל! כמובן נחתי כמה דקות טובות ולא ממש הסתכלתי על השעון מתי שהייתי מוכן (למרות שתמיד זה לא הרגיש ככה) אך מתי שהרגשתי פחות או יותר מוכן להיכנס לסט, נכנסתי. בסט הראשון דווקא הלך יחסית טוב, קשה מאוד אבל סביר אבל משם והלאה התנהל קרב מול המשקל בכל סט וסט כל חזרה וחזרה הקזתי דם!! נכנסתי בכל הסטים באטרף וסופו של דבר הכל עלה
בפרס התנהל גם קרב קשה מול המשקל חח זה באמת השיא שלי בכל סט וחזרה המוט פשוט נשאר כמה שניות באוויר עד שהצלחתי לנעול אותו וגם הנעילה הייתה בקושי מאוד שמחתי שהצלחתי לנעול את כל הסטים וחזרות במיוחד בתרגיל הקשה הזה!
בפרס הטכניקה לא משהו הסתפקתי בסט אחד בקושי של 82.5ק"ג לשלישייה היה קשה ונחתי כמה שניות טובות בין חזרה לחזרה אך הכל עלה וגם הספיק לי סט אחד של
היה סה"כ אימון בהחלט קטלני ביותר!!!!

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
ביקורת המשך התקדמות אימונים תפריט תזונה+אימונים	בובדילן94	אימונים	25	20-01-10 18:57
4 חודשים של אימונים , אחרי חזרה של שנה + בלי אימונים .	talvolik	גלריות הגולשים	16	07-12-09 23:55
תפריט אימונים לשני אימונים ביום...	freepsider	תזונה ותוספים	8	10-04-09 00:41
שאלה\| תוכנית אימונים שמתאימה ל 3 אימונים בשבוע	sonic	אימונים	3	06-02-09 13:29
דיון\|אימונים בתדירות גבוהה לעומת אימונים כמו abcde	bodybuilding4everr	אימונים	5	05-12-08 18:58

28-06-15, 17:23	#11
Idan Golani חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2009 צפה באלבומי התמונות של Idan Golani הודעות: 1,951 גיל:: 23	אימון נפח יום ראשון 28/06/15 שבוע שישי בטקסס מת'וד! לואו-באר סקוואט: 60, 100, 120, 140, *160ק"ג 55!!!! פרס: 40, 50, 70ק"ג 55!!!! Pr!!!!* פאוור קלין: 60, 82.5ק"ג לשלישייה! האימון הכי מתיש, מפחלץ שהיה לי אי פעם! הצלחתי להסתדר על חגורה שיש במכון ורק ידעתי את זה מהיום, אך עדיין מן הסתם הסקוואט היה גיהנום!! רק בסט הראשון עוד איכשהו הלך טוב, קשה אבל סביר, אך מכאן והלאה בכל חזרה וחזרה התנהל קרב מול המשקל! כמובן נחתי כמה דקות טובות ולא ממש הסתכלתי על השעון מתי שהייתי מוכן (למרות שתמיד זה לא הרגיש ככה) אך מתי שהרגשתי פחות או יותר מוכן להיכנס לסט, נכנסתי. בסט הראשון דווקא הלך יחסית טוב, קשה מאוד אבל סביר אבל משם והלאה התנהל קרב מול המשקל בכל סט וסט כל חזרה וחזרה הקזתי דם!! נכנסתי בכל הסטים באטרף וסופו של דבר הכל עלה בפרס התנהל גם קרב קשה מול המשקל חח זה באמת השיא שלי בכל סט וחזרה המוט פשוט נשאר כמה שניות באוויר עד שהצלחתי לנעול אותו וגם הנעילה הייתה בקושי מאוד שמחתי שהצלחתי לנעול את כל הסטים וחזרות במיוחד בתרגיל הקשה הזה! בפרס הטכניקה לא משהו הסתפקתי בסט אחד בקושי של 82.5ק"ג לשלישייה היה קשה ונחתי כמה שניות טובות בין חזרה לחזרה אך הכל עלה וגם הספיק לי סט אחד של היה סה"כ אימון בהחלט קטלני ביותר!!!!