|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
31-05-15, 15:18
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
אימון נפח יום ראשון 31/05/15 אימון רביעי בטקסס מת'וד!
לוא-באר סקוואט: 60, 100, 140ק"ג 5*5!!!! פרס: 50, 55ק"ג 5*5 פאוור קלין (מהריצפה): 60ק"ג 3*5 החלטתי כבר לעלות 10ק"ג בסקוואט כי ידעתי שאני אצליח לסגור את זה ואין טעם לקפוץ רק ב5ק"ג כמובן שמכאן והלאה הקפיצות יתחילו להיות קטנות יותר הלך לי מעולה הסקוואט הכל עלה בלי יותר מדי קושי אולי רק בחזרות האחרונות בכל סט אבל באמת שהלך טוב מאוד גם בפרס החלטתי לעלות ב10ק"ג במקום 5ק"ג כי גם כאן ידעתי שזאת לא תהיה בעיה מבחינת לסגור את הנפח עם 55ק"ג במקום 50ק"ג וגם כאן אני אתחיל לעלות בקפיצות קטנות יותר של 5ק"ג ואפילו פחות פאוור קלין ביצעתי מהקרקע כמובן הטכניקה לא בשמיים אבל היי העיקר לעשות חח זה אומנם לא היה נוראי אבל חסר הכניסה של האגן פנימה במשיכה השניה אבל לא נורא סה"כ כמובן שהיה אימון קטלני ביותר!!!!  |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ביקורת המשך התקדמות אימונים תפריט תזונה+אימונים | בובדילן94 | אימונים | 25 | 20-01-10 17:57 |
| 4 חודשים של אימונים , אחרי חזרה של שנה + בלי אימונים . | talvolik | גלריות הגולשים | 16 | 07-12-09 22:55 |
| תפריט אימונים לשני אימונים ביום... | freepsider | תזונה ותוספים | 8 | 09-04-09 23:41 |
| שאלה| תוכנית אימונים שמתאימה ל 3 אימונים בשבוע | sonic | אימונים | 3 | 06-02-09 12:29 |
| דיון|אימונים בתדירות גבוהה לעומת אימונים כמו abcde | bodybuilding4everr | אימונים | 5 | 05-12-08 17:58 |
תצוגה בשכבות