|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-05-15, 17:03
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
אימון b יום שישי 22/05/15
לואו-באר סקוואט: 60, 100, 120, 140, 170ק"ג לשלישייה!!!! עם חגורה!!!!  פרס: 40, 50, 60, 77.5ק"ג לשלישייה!!!! דדליפט: 60, 100, 150, 180, 215ק"ג לסינגל!!!! עם חגורה ומגנזיום!!!! סקוואט היה כבד מאווווד התקשתי בכל חזרה כל עליה מהבור היה פשוט נראה כמו נצח והחזרה השלישית בקושי הצלחתי לעלות אבל שמח מאוד מהשלישייה! פרס היה כבד מאוד נלחמתי בכל שלושת החזרות עד זוב דם פשוט! העיקר הכל עלה דדליפט השתמשתי בחגורה ומגנזיום הצלחתי רק לנעות את ה215ק"ג לסינגל והיה נסיון לעוד חזרה וזה פשוט לא זז מהקרקע אבל מרוצה עדיין מאוד מהסינגל עם ה215ק"ג! זהו אימון הבא אני מתחיל סופית טקסס! כמובן שהיה בסה"כ אימון קטלני ביותר!!!! |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ביקורת המשך התקדמות אימונים תפריט תזונה+אימונים | בובדילן94 | אימונים | 25 | 20-01-10 18:57 |
| 4 חודשים של אימונים , אחרי חזרה של שנה + בלי אימונים . | talvolik | גלריות הגולשים | 16 | 07-12-09 23:55 |
| תפריט אימונים לשני אימונים ביום... | freepsider | תזונה ותוספים | 8 | 10-04-09 00:41 |
| שאלה| תוכנית אימונים שמתאימה ל 3 אימונים בשבוע | sonic | אימונים | 3 | 06-02-09 13:29 |
| דיון|אימונים בתדירות גבוהה לעומת אימונים כמו abcde | bodybuilding4everr | אימונים | 5 | 05-12-08 18:58 |
תצוגה בשכבות