|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-05-15, 15:08
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
אימון b יום שני 04/05/15
לואו-באר סקוואט: 60, 100, 120, 140, 162.5ק"ג לשלישייה! ללא חגורה! פרס: 40, 50, 60, 77.5ק"ג לשלישייה! דדליפט: 60, 100, 150, 180, 205ק"ג לסינגל ללא חגורה ומגנזיום! עוד נסיון לסקוואט למרות שזה מיותר אבל עדיין סגרתי שלשה עם 162.5ק"ג בקושי רב! חזרה שלישית ואחרונה נלחמתי וזה היה נראה כמו נצח אבל העיקר עלה בפרס זו הסט עם המשקל הזה שהיה לי הכי קשה אי פעם בכל חזרה לקח לי כמה שניות טובות עד שהמשקל ננעל מעל הראש ועמדתי זקוף כשהמוט מאחורי הראש במילא התרגיל הזה קשה לי באופן אישי מאוד ועוד עם המשקל הזה והפעם הסט הזה בכלל גמר אותי לגמרי חשבתי שזה לא עומד להסתיים אבל עם המון פשיטת יתר בגב, דם ויזע סגרתי שלשה חח בדדליפט לא היה גם כן חגורה ומגנזיום אז נצלחתי לנעול 205ק"ג לסינגל והרגשתי את הקושי באחיזה בעיקר אבל גם סינגל זה טוב טוב אז זהו זה אימון הבא אני מתחיל טקסס הוחלט סופית בגדול תכננתי את זה להיום אבל אמרתי ננסה שוב את המשקלים האלו למרות שידעתי שהולך להיות קשה מאוד והגעתי לשיא שלי עדיין נתתי את האימון אבל ההחלטה לעשות טקסס זה כבר ממזמן בקיצור אימון הבא אימון נפח ואולי על אימון התאוששות נדלג השבוע הזה ושלא אהיה ספק סה"כ היה אימון קטלני! כל המשקלים שתכננתי להרים הרמתי אז הכל טוב!  |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ביקורת המשך התקדמות אימונים תפריט תזונה+אימונים | בובדילן94 | אימונים | 25 | 20-01-10 17:57 |
| 4 חודשים של אימונים , אחרי חזרה של שנה + בלי אימונים . | talvolik | גלריות הגולשים | 16 | 07-12-09 22:55 |
| תפריט אימונים לשני אימונים ביום... | freepsider | תזונה ותוספים | 8 | 09-04-09 23:41 |
| שאלה| תוכנית אימונים שמתאימה ל 3 אימונים בשבוע | sonic | אימונים | 3 | 06-02-09 12:29 |
| דיון|אימונים בתדירות גבוהה לעומת אימונים כמו abcde | bodybuilding4everr | אימונים | 5 | 05-12-08 17:58 |
תצוגה בשכבות