|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-04-15, 16:11
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
אימון b יום שני 27/04/15
לואו-באר סקוואט: 60, 100, 130, 162.5ק"ג לשלישייה!! פרס: 40, 50, 60, 75ק"ג לחמישייה!!!! Pr!!!!  דדליפט: 60, 100, 150, 200ק"ג לשלישייה! סקוואט הרגיש כל כך כבד חזרה השלישית והאחרונה נלחמתי מאוד אז הסתפקתי בשלשה העיקר סגרתי 3 בפרס שברתי pr!! אומנם כמו תמיד הטכניקה נוראית ובחזרה הרביעית לקח לי כמה שניות טובות עד שנעלתי את המשקל מעל הראש אבל העיקר שברתי pr ואני מרוצה מאוד בדדליפט היה בחור שהתאמן עם מגנזיום נוזלי אז זה די הציל אותי והצלחתי לסגור שלשה עם ה200ק"ג אומנם החזרה האחרונה הייתה מאוד קשה והרגיש כמו נצח עד שהצלחתי לנעול את המשקל אבל בסופו של דבר זה עלה בהחלט היה בסה"כ אימון קטלני ביותר!!!! |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ביקורת המשך התקדמות אימונים תפריט תזונה+אימונים | בובדילן94 | אימונים | 25 | 20-01-10 18:57 |
| 4 חודשים של אימונים , אחרי חזרה של שנה + בלי אימונים . | talvolik | גלריות הגולשים | 16 | 07-12-09 23:55 |
| תפריט אימונים לשני אימונים ביום... | freepsider | תזונה ותוספים | 8 | 10-04-09 00:41 |
| שאלה| תוכנית אימונים שמתאימה ל 3 אימונים בשבוע | sonic | אימונים | 3 | 06-02-09 13:29 |
| דיון|אימונים בתדירות גבוהה לעומת אימונים כמו abcde | bodybuilding4everr | אימונים | 5 | 05-12-08 18:58 |
תצוגה בשכבות