|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
26-04-15, 12:38
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
אימון b יום שישי 24/04/15
לואו-באר סקוואט: 60, 100, 130, 160ק"ג לחמישייה!!!! ללא חגורה! פרס: 40, 50, 60, 75ק"ג לשלישייה! דדליפט: 60, 100, 150, 195ק"ג לשלישייה! לא היה לי חיבור לאינטרנט ביומיים האחרונים אז לא עדכנתי את הלוג מהאימון של שישי אז הנה הוא הסקוואט הצלחתי לסגור לחמישייה עדיין בלי חגורה וכמובן היה לי קשה מאוד גם בלי קשר רק מהמשקל פרס סגרתי 3 עם ה75ק"ג שוב אומנם עם טכניקה נוראית אבל העיקר עלה אז אני מרוצה ובדדליפט הצלחתי לסגור שלשה עם ה195ק"ג בלי חגורה ומגנזיום ודי מרגישים את זה מבחינת האחיזה אבל הצלחתי לסגור 3 אומנם בקושי בעיקר בגלל האחיזה וגם בגלל המשקל אבל הכל עלה אז טקסס בינתיים עדיין לא כי יש התקדמות מסויימת בסקוואט (כפי שכבר אמרתי בעבר ברגע שכל אימון או שניים אני מצליח לסגור חמישייה בסקוואט בעיקר אז אני לא עובר תוכנית) ככה או ככה אני מאמין שיש לי עוד כמה אימונים עד שאני נתקע כי השיא שלי כרגע הוא באזור ה170ק"ג לשלישייה עם חגורה כמובן סה"כ היה אימון קטלני ביותר!!!!  |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ביקורת המשך התקדמות אימונים תפריט תזונה+אימונים | בובדילן94 | אימונים | 25 | 20-01-10 17:57 |
| 4 חודשים של אימונים , אחרי חזרה של שנה + בלי אימונים . | talvolik | גלריות הגולשים | 16 | 07-12-09 22:55 |
| תפריט אימונים לשני אימונים ביום... | freepsider | תזונה ותוספים | 8 | 09-04-09 23:41 |
| שאלה| תוכנית אימונים שמתאימה ל 3 אימונים בשבוע | sonic | אימונים | 3 | 06-02-09 12:29 |
| דיון|אימונים בתדירות גבוהה לעומת אימונים כמו abcde | bodybuilding4everr | אימונים | 5 | 05-12-08 17:58 |
תצוגה בשכבות