צריך תוכנית אימונים שתתאים לספורט שאני עוסק בו

dave13e · 12-03-15, 08:49

שלום וסליחה אם כתבתי בפורום הלא נכון.
אני בן 16.8 ו אני כבר מתאמן 4 חודשים בחדר כושר ו בנוסף לכך אני גם מתאמן בנינג'טסו (דיי דומה לmma) ו העניין הוא שאני לא רואה תוצאות ויתר על כך הגוף שלי התקטן וגם רזיתי(ביוני שקלתי 64 ואז ירדתי ל60 חשוב חזרתי ל63 וגם השרירי חזה שלי התקטנו). אני עושה תוכנית ab 4 פעמים בשבוע פלוס שעתיים נינג'טסו ביום חמישי כלומר ראשון שני רביעי חמישי שישי אני מתאמן שחמישי זה מין fbw כזה כי אלה שעתיים אינטנסיביות אז רציתי המלצה וטיפים לתוכנית שתתאים לי כי כרגע אני חושש שאני לא נח מספיק למרות שאני משתדל לישון שמונה שעות וגם לאכול כמה שיותר.
נב. על הנינג'טסו אני לא מוותר מן הסתם ו אני גם שומר שבת אז.. תודה לעוזרים

12-03-15, 08:49	#1
dave13e חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Mar 2015 צפה באלבומי התמונות של dave13e הודעות: 1	צריך תוכנית אימונים שתתאים לספורט שאני עוסק בו שלום וסליחה אם כתבתי בפורום הלא נכון. אני בן 16.8 ו אני כבר מתאמן 4 חודשים בחדר כושר ו בנוסף לכך אני גם מתאמן בנינג'טסו (דיי דומה לmma) ו העניין הוא שאני לא רואה תוצאות ויתר על כך הגוף שלי התקטן וגם רזיתי(ביוני שקלתי 64 ואז ירדתי ל60 חשוב חזרתי ל63 וגם השרירי חזה שלי התקטנו). אני עושה תוכנית ab 4 פעמים בשבוע פלוס שעתיים נינג'טסו ביום חמישי כלומר ראשון שני רביעי חמישי שישי אני מתאמן שחמישי זה מין fbw כזה כי אלה שעתיים אינטנסיביות אז רציתי המלצה וטיפים לתוכנית שתתאים לי כי כרגע אני חושש שאני לא נח מספיק למרות שאני משתדל לישון שמונה שעות וגם לאכול כמה שיותר. נב. על הנינג'טסו אני לא מוותר מן הסתם ו אני גם שומר שבת אז.. תודה לעוזרים

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
תוכנית אימונים שאני בניתי ab	dor0545	אימונים	6	28-05-10 12:03
תוכנית אימונים שאני צריך קצת עזרה בה...	michael12	אימונים	4	01-12-09 14:45
צריך עזרה עם תוכנית אימונים חדשה שאני מנסה לבנות	defox	אימונים	6	01-11-08 10:19
צריך הגדרה לספורט ממקום מוסמך אבל	bad boy	פיתוח גוף-כללי	2	28-01-08 17:16
איך אני משנה תוכנית אימונים קיימת כדיי שתתאים למסה?	ABS4Ever	אימונים	8	02-10-07 10:52