|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-03-15, 13:21
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
אימון a יום שלישי 10/03/15
לואו-באר סקוואט: 60, 100, 130, 140, 170ק"ג לסינגל בנצ' פרס: 60, 80, 100, 120ק"ג לשלישייה חתירת פנדליי: 50, 60, 75, 80ק"ג לחמישייה סקוואט הרגיש כבד מאוד כמו בנוהל הרגיל חח בבנצ' פרס סגרתי שלשה עם 120ק"ג אומנם לא הכי בקושי אבל גם לא היה הכי קל ולסיום חתירת פנדליי ה75ק"ג הרגיש כבד מאוד אבל החלטתי לעלות ל80ק"ג זה לא היה הכי נקי אבל כל החזרות עלו עם טיפה של צ'יטינג בסה"כ היה אימון קטלני ביותר!!!!  |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ביקורת המשך התקדמות אימונים תפריט תזונה+אימונים | בובדילן94 | אימונים | 25 | 20-01-10 17:57 |
| 4 חודשים של אימונים , אחרי חזרה של שנה + בלי אימונים . | talvolik | גלריות הגולשים | 16 | 07-12-09 22:55 |
| תפריט אימונים לשני אימונים ביום... | freepsider | תזונה ותוספים | 8 | 09-04-09 23:41 |
| שאלה| תוכנית אימונים שמתאימה ל 3 אימונים בשבוע | sonic | אימונים | 3 | 06-02-09 12:29 |
| דיון|אימונים בתדירות גבוהה לעומת אימונים כמו abcde | bodybuilding4everr | אימונים | 5 | 05-12-08 17:58 |
תצוגה בשכבות