מתקשה בעליה במסה

[יועץ לתוספי תזונה]

שלום לך.
אתה נותן פה שמות של מזונות.
אי אפשר לדעת באמת כמה קלוריות יש בתפריט שכזה ללא כמויות.

ממליץ לך לקרוא את המאמר השלם לעלייה במסה,מאמר מפורט מאוד בשפה העברית.
http://www.israelbody.org/%D7%94%D7%...9E%D7%A1%D7%94


במאמר זה תוכל פחות או יותר להרכיב תפריט עצמאי בכוחות עצמך.
ותקבל את המידע הבסיסי הדרוש על מנת באמת להבין איך הכל בנוי וצריך להיעשות.

לאחר קריאת המאמר תוכל לשאול ולהתייעץ עימנו באופן מדוייק ולרדת לפרטים יותר.