|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-01-15, 15:45
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
אימון משולב יום שישי 23/01/14
לואו-באר סקוואט: 60, 100, 130, 160, 180ק"ג לסינגל בנצ' פרס: 60, 80, 100, 110, 132.5ק"ג לשלישייה!!!! PR!!!!  דדליפט: 60, 100, 140, 190, 225ק"ג לסינגל סקוואט היה כבד מאוד לקח המון זמן עד שעליתי מהבור אבל עליתי בנצ' פרס pr ל3 חזרות התחת עלה בכל חזרה אבל העיקר עלה ובדדליפט החלטתי להוסיף עוד 5ק"ג ולסגור סינגל ואם אפשר עוד חזרה אבל החזרה הזאת גמרה אותי וזה היה נראה כמו נצח עד שנעלתי בכל מקרה הסתפקתי בזה סה"כ היה אימון קטלני ביותר!!!! |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ביקורת המשך התקדמות אימונים תפריט תזונה+אימונים | בובדילן94 | אימונים | 25 | 20-01-10 17:57 |
| 4 חודשים של אימונים , אחרי חזרה של שנה + בלי אימונים . | talvolik | גלריות הגולשים | 16 | 07-12-09 22:55 |
| תפריט אימונים לשני אימונים ביום... | freepsider | תזונה ותוספים | 8 | 09-04-09 23:41 |
| שאלה| תוכנית אימונים שמתאימה ל 3 אימונים בשבוע | sonic | אימונים | 3 | 06-02-09 12:29 |
| דיון|אימונים בתדירות גבוהה לעומת אימונים כמו abcde | bodybuilding4everr | אימונים | 5 | 05-12-08 17:58 |
תצוגה בשכבות