לוג אימונים של הגרוזיני*לוג סלב*

Idan Golani · 28-11-14, 15:26

אימון משולב יום שישי 28/11/14

לואו-באר סקוואט: 60, 100, 120, 140, 170ק"ג לשלישייה!
בנצ' פרס עם עצירה על החזה: 60, 80, 100, 120ק"ג לשלישייה
דדליפט: 60, 100, 140, 180, 205ק"ג ל2 חזרות

סוף סוף אחרי המון זמן הצלחתי לסגור שלשה עם 170ק"ג בשעה טובה ומוצלחת! אין לי מושג איך הצלחתי להרים את זה כל חזרה היה נראה כמו נצח זה בהחלט הוציא ממני את כל הכוחות
בבנצ' פרס סגרתי שוב שלשה עם 120ק"ג עם עצירה על החזה היה כבד ושוב פעם לחצתי את זה כשרק האצבעות היו על הקרקע מרגיש ככה הרבה יותר קל
ובדדליפט הצלחתי לסגור 2 חזרות עם 205ק"ג בשלישי היה כשל וכשהמשקל הגיע לאזור הברכיים נכשלתי אבל הייתי בלי מגנזיום והרגשתי שהאחיזה הגבילה אותי אבל הייתי מרוצה בכל מקרה
סה"כ בהחלט היה אימון קטלני ביותר!!!!

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
ביקורת המשך התקדמות אימונים תפריט תזונה+אימונים	בובדילן94	אימונים	25	20-01-10 17:57
4 חודשים של אימונים , אחרי חזרה של שנה + בלי אימונים .	talvolik	גלריות הגולשים	16	07-12-09 22:55
תפריט אימונים לשני אימונים ביום...	freepsider	תזונה ותוספים	8	09-04-09 23:41
שאלה\| תוכנית אימונים שמתאימה ל 3 אימונים בשבוע	sonic	אימונים	3	06-02-09 12:29
דיון\|אימונים בתדירות גבוהה לעומת אימונים כמו abcde	bodybuilding4everr	אימונים	5	05-12-08 17:58

28-11-14, 15:26	#11
Idan Golani חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2009 צפה באלבומי התמונות של Idan Golani הודעות: 1,951 גיל:: 23	אימון משולב יום שישי 28/11/14 לואו-באר סקוואט: 60, 100, 120, 140, 170ק"ג לשלישייה! בנצ' פרס עם עצירה על החזה: 60, 80, 100, 120ק"ג לשלישייה דדליפט: 60, 100, 140, 180, 205ק"ג ל2 חזרות סוף סוף אחרי המון זמן הצלחתי לסגור שלשה עם 170ק"ג בשעה טובה ומוצלחת! אין לי מושג איך הצלחתי להרים את זה כל חזרה היה נראה כמו נצח זה בהחלט הוציא ממני את כל הכוחות בבנצ' פרס סגרתי שוב שלשה עם 120ק"ג עם עצירה על החזה היה כבד ושוב פעם לחצתי את זה כשרק האצבעות היו על הקרקע מרגיש ככה הרבה יותר קל ובדדליפט הצלחתי לסגור 2 חזרות עם 205ק"ג בשלישי היה כשל וכשהמשקל הגיע לאזור הברכיים נכשלתי אבל הייתי בלי מגנזיום והרגשתי שהאחיזה הגבילה אותי אבל הייתי מרוצה בכל מקרה סה"כ בהחלט היה אימון קטלני ביותר!!!!