|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-10-14, 15:10
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2013
הודעות: 40
גיל:: 28
עוסק ב:: מנהל רשת
חדר כושר: הולמס פלייס ביאליק
|
תחשב את ה rmr שלך, תראה מה ההוצאה הקלוריות היומית שלך.
אח"כ תתחיל תוכנית כמו fbw או ss עם פלוס קלורי של 200-300 כהתחלה. כדי להגיע לערכים הסופיים פשוט תאכל. זה לא משנה אם חלבון או גיינר כי הם אמצעי למטרה בלבד. גיינרים לרוב מפוצצים בסוכר והייתי ממליץ רק אם אתה בעל מבנה גוף רזה וחילוף חומרים מהיר מאוד. |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| חוות דעת על תפריט עלייה במאסה שבניתי ותכנית אימונים ab למתחילים בחדר כושר | Game_sn0w | תזונה ותוספים | 2 | 25-12-13 20:01 |
| שאלה| עלייה במסה , התחלה בחדר כושר | Bodyxd | אימונים | 5 | 01-09-13 12:34 |
| שאלה בקשר לאירובי אחרי אימון בחדר כושר. | bendan7 | תזונה ותוספים | 1 | 27-05-08 12:46 |
| שאלה לגבי מכשיר חדש שקיבלנו בחדר כושר | מוטי | אימונים | 3 | 27-06-07 22:02 |
| שאלה פשוטה לגבי אימון בחדר כושר | dan154 | אימונים | 2 | 20-11-06 21:00 |
תצוגה בשכבות