|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-06-14, 19:44
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
עלייה במסה וירידה באחוזי שומן במקביל - דבר שלא קורה, כמעט ולא קורה, למעט מתאמנים מתחילים של כמה חודשים וגם זה נדיר..
אירובי - חצי שעה אחרי אימון, שמה נניח הליכה/סטפר/אופניים, עצימות של 130-140 דופק זה מעולה, כמובן לפרוס את זה בין פעמיים-שלוש בשבוע לאחר אימון הכוח. אך אמרת שאתה עלית מ-75 עד ל-90? עשית עליה נהדרת לדעתי, תתן עוד קצת מסה ואז תתחיל חיטוב, או שתתחיל חיטוב כבר עכשיו, ובמסה הבאה כך בחשבון את האירובי ותזונה נקייה להעלאת מסה נקייה יותר ולהפחית בכמות אחוזי השומן שעלו במסה הקודמת. בהצלחה! |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ירידה באחוזי שומן ושמירה / עלייה במסת שריר | dror22 | פיתוח גוף-כללי | 1 | 19-12-09 05:15 |
| איך לרדת באחוזי שומן בזמן של תקופה בלי אימונים? (כחצי שנה) | haas | תזונה ותוספים | 10 | 12-12-08 18:36 |
| אבקת עלייה במסה תעלה אותי באחוזי שומן | AkunaMatata | תזונה ותוספים | 6 | 27-05-07 00:18 |
| עלייה בלתי מוסברת באחוזי שומן | sasi123 | תזונה ותוספים | 2 | 12-11-06 21:02 |
| עלייה במסת שריר וירידה באחוזי שומן | Jackie | תזונה ותוספים | 10 | 24-10-06 22:51 |
תצוגה בשכבות