|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-05-14, 12:17
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
כיוון שלא התאמנתה הרבה זמן הייתי מתחיל רק עם התוכנית שבמאמר שצירפתה(כלומר תוכנית למתחילים) ,הייתי מיישם אותה לפחות בחודשים הראשונים(כלומר חוזר לכושר בהדרגה) ברוטינה של aba-bab כלומר 3 ימים בשבוע ורק אז עובר ל 4 ימים בשבוע עם תוכנית ab בסגנון שבניתה אבל מוסיף פה ושם תרגילים(כי ספציפית למה שרמתה אין מספיק עבודה שבועית לשריר ספציפי כמו חזה ,רגליים וגב)
זאת דעתי. |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| בניתי תפריט - הערות בונות (+דעתכם) | Terminatorizer | תזונה ותוספים | 5 | 08-12-08 21:41 |
| תוכנית חיטוב, תגובות בונות בבקשה ! + (נתונים) | LittleNigga | תזונה ותוספים | 23 | 22-04-08 23:31 |
| פרסום תוכנית תזונה - תגובות בונות בבקשה | LittleNigga | תזונה ותוספים | 6 | 21-04-08 16:25 |
| תוכנית אימונים... חוות דעת , ביקורות בונות יתקבלו בברכה.. | ואן דאם | אימונים | 11 | 29-09-07 01:53 |
| אוקיי, תוכנית Ab חדשה, התייחסתי להערות שלכם! | megashape | אימונים | 12 | 28-06-07 18:28 |
תצוגה בשכבות