|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-03-14, 23:05
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
אימון B יום שני 10/03/14
דדליפט כשאני עומד על 2 פלטות של 20ק"ג להוספת טווח תנועה: 60, 100, 160, 190ק"ג לשלישייה!!!! PR!!!! פאוור קלין ופרס עם עצירה: 40, 50, 60, 75ק"ג לשלישייה!!!! PR!!!! התאמנתי היום כי מחר אני לא יוכל היה אימון מעולה! הדדליפט כשאני עומד על הפלטות היה נורא קשה וציפיתי לזה בהתאם אחרי שסגרתי 185 ל5 בקושי בעיקר בגלל האחיזה כאן ניסיתי חזרה רביעית עם ה190 וזה פשוט כבר לא התנתק מהריצפה אבל עדיין מרוצה מאוד מהשלישייה שהצלחתי לסגור המטרה הי בין 3 ל5 הפרס עם עצירה זה pr אבל בלי עצירה אני סוגר יותר מן הסתם אבל מן הסתם שזה יהיה קשה יותר עם עצירה בחזרה הרביעית לא עלה אבל גם כאן אני מרוצה מהמשקל תכננתי בין 3 ל5 בהתייחס בעובדה שפעם שעברה סגרתי 70 ל5 גם כן עם עצירה עם המון קושי! בקיצור היה אימון קטלני ביותר!!!!  |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ביקורת המשך התקדמות אימונים תפריט תזונה+אימונים | בובדילן94 | אימונים | 25 | 20-01-10 18:57 |
| 4 חודשים של אימונים , אחרי חזרה של שנה + בלי אימונים . | talvolik | גלריות הגולשים | 16 | 07-12-09 23:55 |
| תפריט אימונים לשני אימונים ביום... | freepsider | תזונה ותוספים | 8 | 10-04-09 00:41 |
| שאלה| תוכנית אימונים שמתאימה ל 3 אימונים בשבוע | sonic | אימונים | 3 | 06-02-09 13:29 |
| דיון|אימונים בתדירות גבוהה לעומת אימונים כמו abcde | bodybuilding4everr | אימונים | 5 | 05-12-08 18:58 |
תצוגה בשכבות