חדש - אשמח לעזרה בנושא תזונה - אני בבעיה

[ronenhayun]

שלום רב,
שמי רונן ואני בן 32 -נשוי ואבא ל 3

אני 1.78 מטר שוקל 115 ק״ג
בעברי הייתי שחיף מאוד רזה אבל בשנים האחרונות כנראה בגלל סגנון העבודה שלי (הייטק) וסגנון החיים שלי בכללי הפכתי לענק

עשיתי הרבה דיאטות בשנים האחרונות חלקת עם תוצאות טובות רובם לא. כמובן שגם אלו שהתוצאות היו טובות חזרו להיות רעות

אני כבר חודשיים בחדר כושר לפחות פעמיים בשבוע.. התחלתי עם הליכות וריצה אבל לצערי כנראה יש לי חסם בראש וכל מה שקשור לארובי מאוד משעמם אותי לא משנה מה ניסיתי.. זה לא מצליח לתפוס אותי.. מצד שני עבודת כוח משקולות וכו מאוד מעניין אותי ואני מתחבר לזה מאוד בקלות..

הבעיה שלי אני מאמין היא שוב בתזונה שלי.. אחד הבעיות שאני כמו ילד קטן אני בעייתי מאוד באוכל.. אני לא אוכל ירקות כמעט בכלל.. אולי טיפה במוקפץ.. ואני לא אוכל הרבה מאכלים כמו גבינות יוגורטים וכו - בקיצור אני אוכל כמו ילד קטן שניצלים מטוגנים וזבל בעיקר..

ניסיתי ללכת לתזונאית בעבר - מה שלא הוביל למשהו טוב כי אני לא מצליח לעמוד בסגנון האוכל שנותנים לי לאכול.. ומצד שני אני גם לא מצליח לאכול כמו שעתיים או שלוש.. (שוב סגנון העבודה שלי)

אם להוסיף לכל זה... בדיקות הדם שלי לא מעודדות ומן הסתם הקולסטרול חוגג ויש לי כבד שומני.. -- אני יודע שזה רע..

הייתי שמח לשמוע אם יש פה עוד משהו עם סיפור דומה לשלי שיכול לעודד או לתת כיוון
הבנתי שגם האתר הזה נותן ייעוץ..

בכל מקרה אני אשמח לכל טיפ או הכוונה..

** ניסיתי לעשות הכל כדיי לשלב סלטים -- לא הולך (רק בשביל אלו שיכתבו לי שאני חייב לנסות)

תודה רבה