|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-03-14, 15:34
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
עזרה - שריפת שומן וכו'
אהלן חבר'ה צהריים טובים.
לאחרונה כבר חודש אני קורא המון על פרוטוקול השומן העיקש וכו וכו ומיום ליום אני הולך חזק וחזק יותר ויותר בשריפת שומן ומתמקד במה שקורה לי אפילו שאני מקנא באנשים שכבר סיימו את החיטוב והגיעו אל המאסה. אבל.. פרה פרה. [סטייק סטייק] בקיצור, אני רוצה שתעזרו לי קצת לגוון, להפוך את זה לסבל אבל מהנאה. כלומר, אני עכשיו עושה פעמיים בשבוע אינטרוולים hit דופק מקסימום דקה ריצה מהירה חצי דקה ספרינט כפול 4-5 ומשחק עם זה כל הזמן ומשנה בהתאם לאיפה שאני רץ. עכישו אם יש לכם עוד רעיונות על דרכים מגוונים כלשהם אני אשמח.... על דופק גבוה וכו'. תודה רבה ![ואני עושה את זה היום בחוץ והחדר כושר זמין] |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שריפת שומן | yonni22 | אימונים | 14 | 15-06-11 23:49 |
| שריפת שומן | blind sniper | אימונים | 0 | 14-04-10 22:19 |
| שריפת שומן. | Antonyx | תזונה ותוספים | 5 | 20-01-08 23:10 |
| שריפת שומן | GEVER | אימונים | 3 | 14-12-07 13:59 |
| שריפת שומן | Snoofkin | אימונים | 13 | 16-02-07 13:19 |
תצוגה בשכבות