|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-02-14, 14:17
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
חושב שהחזה בפיגור ביחס לשאר הגוף , צריך יעוץ ושיפור !
אני חושב שריר החזה שלי בפיגור , גם חלק מאנשים מקבל מהם ביקורת שהחזה שלי יחסית קטן .
גם נראה לי שמבחינה פרופורציונלית גדול המשקלים של החזה שאני מרים קטן לעומת שאר השרירים . תקנו אותי אם אני טועה . למשל : לחיצת חזה אצלי עכשיו עומד על 88 ק"ג משקל עבודה (8 חזרות) גב -בנט אובר עם מוט 90 ק"ג ל 8/10 -שזה בעצם תרגיל שנראה לי אמור להיות יותר קשה ,נראה שלחיצה(חזה) צריך להיות מבחינת גודל משקל צריך להיות יותר קל מאשר משיכה(גב) . סקוואט - 120ק"ג ל 10/8 משקל עבודה . כתפיים - לחיצה בישיבה עם מוט - 60 ק"ג ל 8. א. אני צודק שמבחינה פרופורצייונלית במשקלים החזה בפיגור ? ב. אם התשובה על שאלה א' כן ,אז מה הכי נכון לעשות על מנת לשפר את הביצועים בחזה(למרות שמבחינה משקלים אני כל כמה אימונים מצליח לעלות כ 2.5 ק"ג , כלומר יש התקדמות - הבעיה שבשאר השרירים ההתקדמות אפשר להגיד יותר מהירה ואז יוצא שהחזה בפיגור. |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה לגבי כפיפות בטן+תרגילים לשאר הגוף | dabi | אימונים | 2 | 29-03-12 17:22 |
| הרגליים ממש קטנות ביחס לשאר הגוף , עצות וטיפים יש ? | digidigi | אימונים | 6 | 14-03-10 13:10 |
| עומס על הגוף ביחס לעומס על השריר | tomerA | אימונים | 21 | 29-07-08 06:46 |
| קצב הדופק באירובי ביחס לשריפת שומן | Ido | אימונים | 37 | 29-02-08 15:02 |
| זה הגיוני שלרגליים קשה יותר לגדול מאשר לשאר הגוף? | kazanova | אימונים | 9 | 12-03-07 18:47 |
תצוגה בשכבות