|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-11-13, 21:14
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מדידת ביצועים בריצה, איך עושים זאת באופן מיטבי ?
שלום לגולשי הפורום הבקיאים,
אני רוצה לרוץ ולמדוד את הביצוע שלי, כדי שפעם הבאה אתמודד מול עצמי. על איזה מכשיר אתם ממליצים לי לחישוב מס' הקילומטרים שרצתי ? במידה ורצתי ביום א' 4 קילומטרים ב20 דקות (נאמר...) וביום ג' רצתי 5 קילומטרים ב26 דקות .. איך מחשבים אם הביצועים שלי השתפרו בריצה השנייה ? ההנחה שלי היא שמן הסתם זה לא 5 דק לקילומטר בצורה יבשה, כי ככל שרצים יותר קילומטרים אז כל קילומטר קשה יותר כי התאמצת יותר וכך גם ביצוע טוב עבורו יכול להיות ביותר דקות .. מאשר לרוץ 1 קילומטר. ואם לא ככה בודקים את זה, אשמח לדעת איך לבדוק את זה בצורה שבה אני משנה קילומטרים המון תודה על כל עזרה . |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| Robert Burneika- ליטאי מאסיבי | zed | פיתוח גוף תחרותי | 19 | 22-11-08 22:04 |
| בלהט הK1- קליפ ביצועים של Buakaw.Por.Pramuk | ThaiB0X | פיתוח גוף-כללי | 20 | 15-10-07 17:58 |
| אפשר בבקשה לקבל ביצועים של תרגילים ליד אחורית.. | doronhr | אימונים | 6 | 29-01-07 12:00 |
תצוגה בשכבות