Abc \ Ab חיטוב..

[יוסייי]

אז ככה
אני מתאמן כבר הרבה זמן עם התוכנית Ab והגיע הזמן לחיטוב
1)
איזה אימון יותר מומלץ לחיטוב Ab או Abc ואולי אפילו Abcd צריך להתחשב בזה שאני יכול להיות במכון עד 4 ימים קבועים שהם ראשון שני רביעי חמישי..

2)
אני רוצה לשמור על אותה עצימות בחיטוב השאלה אם יהיה תוצאות או גדילה בהתחשב לזה שאני יהיה במאזן ניטראלי ולפעמים שלילי אני לא ממהר להתחטב כל כך מהר אלא בהדרגה אז אפשר להגיד שאני רוצה להתאמן רגיל ובסוף לדחוף קצת אירובי..
יהיה טוב לעשות אותה עצימות כמו בתקופת מסה?